Network
Akibatnya, kamu bisa mengalami gatal-gatal pada kulit kepala, ketombe, dan aroma tidak sedap pada rambut.
Selain tidak boleh keramas, ada pula mitos yang mengatakan bahwa selama menstruasi wanita dilarang untuk mandi. Larangan ini sama sekali tidak beralasan dan tidak perlu diikuti, ya.
Faktanya, mandi saat haid, terutama menggunakan air hangat, dapat membantu meredakan kram perut dan melancarkan aliran darahmu.
Baca Juga: Ini Tips Menyusui Saat dalam Perjalanan Jauh Agar Tak Khawatir Repot
Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi
Menjaga kebersihan justru harus ditingkatkan saat kamu haid. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti, di antaranya:
- Gunakan pembalut dan ganti setiap 3 atau 5 jam sekali.
- Bila kamu menggunakan pembalut sekali pakai, bungkus pembalut bekas dengan kantong plastik atau kertas, lalu buang di tempat sampah.
- Bila kamu menggunakan menstrual cup atau menstrual pad yang bisa digunakan kembali, cuci bersih menggunakan sabun dan jemur di bawah sinar matahari hingga kering sebelum menggunakannya kembali.
- Tetap rutin mandi 2 kali sehari.
- Cuci rambut atau keramas jika rambutmu dirasa lepek.
- Bersihkan daerah kewanitaan setelah buang air kecil, buang air besar, atau saat mengganti pembalut.
- Pastikan kamu mendahulukan membasuh vagina daripada anus, bukan sebaliknya.
- Jangan lupa untuk cuci tangan dengan sabun hingga bersih setiap selesai dari kamar mandi dan sebelum melakukan aktivitas selanjutnya.
Baca Juga: Indonesia dan Zimbabwe Kerja Sama Bidang Pertahanan
Dengan mengetahui informasi di atas, kini kamu tidak perlu ragu untuk mandi atau keramas saat haid, ya.
Sedang menstruasi atau tidak, kebersihan diri sendiri tetap harus dijaga, agar kamu tetap terlindungi dari beragam jenis penyakit.
Bila kamu masih memiliki pertanyaan seputar menstruasi atau kebersihan badan selama menstruasi, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter. ***
