WARTA PONTIANAK - Bagi kaum pria hal ini perlu untuk diketahui, prostat terletak pada dibawah kandung kemih. Prostat berfungsi untuk menghasilkan air mani atau sperma, resiko kanker prostat semakin tinggi seiring bertambahnya usia sehingga kanker ini lebih banyak dialami oleh pria berusia di atas 60 tahun lebih.
Baca Juga: Jangan Remehkan Nyeri Lambung, Bisa Bikin Kanker
Gejala Kanker Prostat termasuk kesulitan buang air kecil, tapi terkadang tidak ada gejala sama sekali. Beberapa jenis Kanker Prostat tumbuh secara lambat. Pada beberapa kasus ini, pemantauan dianjurkan. Jenis lainnya bersifat agresif dan memerlukan radiasi, operasi, terapi hormon, kemoterapi, atau perawatan lainnya.
Dr. Eddy Krismanto menuturkan bahwa Kanker Prostat itu sendiri dapat dicegah dengan beberapa cara, yaitu :
1. Konsumsi Kedelai
Isoflavon merupakan nutrisi yang berperan untuk mencegah kanker prostat, Isoflavon terkandung dibeberapa makanan diantaranya tahu, karena terbuat dari kacang kedelai, buncis, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 10 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan, dari Migrain hingga Kanker
2. Batasi Konsumsi Lemak Hewani
Lemak hewani dapat meningkatakan resiko Kanker Prostat, makanan berlemak yang perlu diperhatikan diantaranya mentega, makanan kemasan, dan keju. Lemak yang bisa dikonsumsi ialah Lemak Nabati yaitu lemak yang berasal dari tumbuhan. Lemak Nabati yang dapat di konsumsi ialah Zaitun, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.
3. Ikan dan OMEGA 3
Asam lemak yang lebih dikenal dengan OMEGA 3 membantu mengurangi terserangnya Kanker Prostat. OMEGA 3 ini terkandung pada beberapa ikan diantaranya Tuna dan Salmon.
4. Konsumsi makanan yang mengandung Asam Folat
Konsumsi makanan yang mengandung Asam Folat diantaranya mengkonsumsi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan sereal. Kadar Asam Folat yang rendah dalam tubuh akan meningkatkan resiko Kanker Prostat.
5. Olahraga Rutin
Baca Juga: 3 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Kena Kanker Payudara
Kelebihan berat badan atau Obesitas berkaitan dengan resiko Kanker Prostat, untuk itu anda perlu mengatur waktu untuk berolahraga secara teratur. Olahraga dapat mempertahankan berat badan ideal sehingga terhindar dari Obesitas dan Kanker Prostat.
6. Tidak Merokok
Perokok akan lebih rentan mengalami Kanker Prostat untuk itu berhentilah merokok mulai sekarang, dengan begitu anda dapat mencegah terserang Kanker Prostat.
7. Konsumsi Tomat atau Buah Berwarna Merah
Baca Juga: Dinyatakan 15 Kali Sembuh, Wanita Muda Pasien Kanker Serviks Ini Akhirnya Meninggal
Tomat dan Semangka memilki Antioksida yang kuat atau disebut juga LIKOPEN. Sebuah penelitian menunjukan bahwa pria yang lebih banyak mengkonsumsi tomat akan memiliki resiko Kanker Prostar yang lebih rendah.