WARTA PONTIANAK – Di balik rasanya yang lezat, ada banyak manfaat ikan salmon yang sayang untuk Anda lewatkan. Manfaat ini berasal dari beragam kandungan gizi penting di dalamnya dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, ikan salmon juga sangat menyehatkan karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Berikut dampak positif mengkonsumsi salmon bagi kesehatan versi Warta Pontianak.
- Sumber Vitamin D yang Baik
Jarang diketahui, khasiat dari ikan salmon adalah sumber vitamin D yang melimpah.
Dengan tercukupinya kebutuhan vitamin D, tubuh akan memiliki tulang yang lebih kuat.
Selain itu, vitamin D yang tercukupi setiap hari juga bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Jika kamu bukan tipe orang yang suka berjemur saat pagi untuk mendapatkan cahaya matahari, tak ada salahnya untuk mengonsumsi ikan salmon guna memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
- Menurunkan Berat Badan
Manfaat ikan salmon yang selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan.
Salmon juga diketahui mengandung protein yang cukup tinggi.
Hal tersebut membuat ikan salmon dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Lakukan Perawatan Kecantikan, Krisdayanti Jalani Suntik DNA Ikan Salmon
Mengutip International Journal of Obesity, asam lemak omega-3 yang ada di dalam ikan salmon juga dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan akibat proses peradangan.
Berkat khasiat yang satu ini, kamu akan terhindar dari risiko obesitas dan dampak buruk lain yang ada di balik kondisi tersebut.
- Menjadi Sumber Vitamin
Tidak hanya omega 3, kandungan vitamin ikan salmon menjadi pendamping nutrisi yang baik bagi tubuh. Kandungan seperti vitamin C, D, B6 dan B12 tentunya akan menjaga kondisi tubuh kamu tetap terjaga.
Baca Juga: 3 Resep Ikan Salmon Lezat yang Harus Dicoba
- Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Otak
Ikan salmon yang kaya akan omega 3 bermanfaat bagi kesehatan otak. Kandungan omega 3 yang tinggi dapat dapat meningkatkan daya ingat pada otak manusia. Omega 3 dan vitamin lainnya dapat menenangkan otak sehingga dapat mencegah depresi dan kerusakan sistem saraf pada otak. ***