WARTA PONTIANAK – Begadang secara definitif dapat diartikan sebagai aktivitas menunda istirahat untuk beberapa keperluan. Namun, yang perlu diingat adalah, begadang beresiko menimbulkan berbagai penyakit serius jika terus-terusan dilakukan.
Berikut Warta Pontinanak telah merangkum berbagai macam dampak rutin begadang untuk kesehatanmu.
- Menurunkan Fungsi Otak
Akibat buruk begadang bagi kesehatan anak muda akan menurunkan fungsi otak. Hal ini berkaitan dengan konsentrasi, perhatian, fokus, respons, daya ingat, hingga kecerdasan emosional.
Selain itu, kurang tidur karena begadang juga dapat menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.
Ketika tidur larut malam, kemungkinan besar akan terlambat bangun. Kemudian kamu dituntut untuk mulai berkonsentrasi pada pekerjaan.
- Beresiko terkena penyakit jantung
Berbeda dengan mereka yang lanjut usia, serangan jantung pada anak muda tidak disebabkan oleh kadar kolesterol buruk yang tinggi.
Studi tahun 2010 pada kurang tidur dan kesehatan jantung yang diterbitkan dalam jurnal Current Cardiology Reviews menyimpulkan bahwa begadang dan tidur lima jam atau kurang secara langsung berkorelasi terhadap peningkatan risiko hipertensi dan jantung koroner.
Baca Juga: Dinilai Buruk, Begadang Juga Memiliki Dampak Positif
- Memicu Obesitas
Terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga. Seseorang yang sering melakukannya dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Tidur sendiri baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang. Jika kurang tidur, maka hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.
- Penurunan Produksi Hormon
Penurunan produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron.
Baca Juga: 4 Manfaat Istirahat yang Cukup, Yang Senang Begadang Wajib Tahu
Saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah. ***