Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Inilah Sederet Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

WARTA PONTIANAK – Apel adalah buah yang sangat populer dan digemari banyak orang karena rasanya yang lezat dan manfaatnya yang berlimpah bagi kesehatan.

Berikut ini Warta Pontianak telah merangkum beberapa manfaat apel yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Apel kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda untuk menjaga berat badan ideal.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Apel kaya akan vitamin C, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Apel mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Pimpin Apel Kesiapan Pengaman Pemilu 2024, Danrem 121/Abw: TNI Siap Sukseskan Pemilu

5. Menjaga Kesehatan Otak

Apel mengandung quercetin, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

6. Mencegah Kanker

Apel mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan kanker.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Apel mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Apel mengandung boron, mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Polres Sambas Gelar Apel Kesiapan Pengamanan Perayaan Malam Natal

9. Menjaga Kesehatan Gigi

Apel dapat membantu membersihkan gigi dan gusi, serta mencegah bau mulut.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Apel kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga dapat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. ***