Network
WARTA PONTIANAK - Buah apel diyakini memiliki kandungan nutrisi, serat, dan vitamin C yang bisa menyehatkan tubuh. Selain itu, buah ini mengandung polifenol yang dikenal sebagai antioksidan kuat.
Berikut manfaat makan buah apel bagi kesehatan:
Baca Juga: Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Salahsatunye Kurangi Reskio Kanker
1. Melindungi Jantung
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa apel baik untuk jantung. Pada jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition pun mencatat para peneliti menelusuri 16 penelitian yang mengamati konsumsi apel dan risiko penyakit kardiovaskular.
Mereka menemukan bahwa konsumsi apel utuh dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.
Konsumsi 100 g hingga 150 g apel atau sekitar dua buah apel berukuran sedang per hari disebut para peneliti dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.
2. Bantu Melawan Kanker
Konsumsi apel mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Bahkan selain mencegah, apel dipercaya juga dapat membantu memperlambat perkembangan kanker.
Baca Juga: Selain Menyehatkan Mata, Berikut Manfaat Lain dari Buah Mengkudu
Sebuah penelitian Nutrients menemukan konsumsi apel berkaitan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, kandung kemih, payudara, pankreas, kolorektal, faring, esofagus, ovarium, ginjal, dan prostat.
