Network
WARTA PONTIANAK – Cuaca yang susah diprediksi membuat Kita sering kehujanan. Akibatnya, Kita lebih rentan terkena flu, demam, panas dalam, dan lain-lain.
Salah seorang dokter di Pontianak, Helen Indah Panggabean mengatakan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
"Banyak minum air putih minimal dua liter sehari. Olahraga, walaupun cuma bisa setengah jam juga gak apa-apa, yang penting ada pergerakan, gak cuma diem-diem aja," ujarnya saat diwawancarai Warta Pontianak, Rabu 25 November 2020.
Baca Juga: Selamat Pagi, Ini 5 Makanan dan Minuman Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan
Tidak hanya itu, dokter Helen juga menyarankan untuk mengonsumsi vitamin untuk menjaga imunitas tubuh.
“Jangan lupa, makan-makanan seimbang, cukup buah sayur dan protein sama karbohidrat. Cukup istirahat biar gak mudah capek. Terus harus rajin jaga kebersihan kayak cuci tangan sebelum makan," ujarnya.
Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh kita adalah makanan yang mengandung vitamin C, serat, protein, dan karbohidrat.
Baca Juga: Tips Foto Makanan Agar Terlihat Menarik Bagi Para Pemula
"Makanan yang mengandung vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk dan paprika. Lalu untuk serat dari sayur-sayuran seperti brokoli dan bayam. Karbohidrat bisa didapat dari kentang dan nasi, sedangkan protein bisa diperoleh dari daging. Yang penting jumlahnya seimbang," tutupnya. ***
