Network
Kedua hal tersebut telah terbukti efektif membuat tidur kamu.
Baca Juga: Enam Petugas Kesehatan di Puskesmas Lingga Dinyatakan Sembuh dari Covid-19
2. Baca buku sebelum tidur
Membaca buku sebelum tidur tidak selalu dapat membuat orang lebih mudah mengantuk. Namun metode ini terbukti berhasil bagi sebagian besar orang.
Jika kamu malah kesulitan tidur jika membaca buku kamu dapat memilih metode lain maupun memilih bacaan yang lebih berat agar kamu mengantuk.
Baca Juga: Penanggulangan HIV Harus Bertumpu pada Penghapusan Kebijakan Diskriminatif
3. Hindari mengonsumsi kafein dan alkohol
Mengonsumsi kafein dapat membuat kamu terjaga semalaman, hindari mengonsumsi kafein di atas jam satu siang atau pada sore hari agar tidur kamu nyenyak.
Selain itu, kurangi dan hindari kebiasaan meminum alkohol yang buruk bagi kesehatan kamu dan akan membuat tidur kamu tidak nyenyak.
Baca Juga: Pelayanan Kesehatan di Puskesmas Lingga Kembali Dibuka
