Network
4. Buat ruangan kamu nyaman dan gunakan aromaterapi
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kamu harus memastikan ruang tidur kamu nyaman untuk beristirahat.
Kamu dapat membuat ruangan kamu dipenuhi oleh aromaterapi seperti lavender agar pikiran kamu rileks.
Pastikan pula, suhu udara ruang tidur kamu, kasur, bantal serta guling yang kamu gunakan nyaman, tidak terlalu keras maupun terlalu empuk.
Masih banyak hal yang dapat dilakukan untuk membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak, seperti melakukan meditasi.
Namun kelima cara di atas merupakan cara paling sederhana dan telah terbukti mampu membuat tidur kamu menjadi nyenyak.
Baca Juga: Penyelamatan ekonomi harus dibarengi dengan pemenuhan hak anak
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat setelah seharian beraktivitas terbukti membuat kamu cepat mengantuk.
Sebelum tidur kamu dapat melakukan mandi air hangat, hal ini dapat membuat tubuh kamu rileks dan akhirnya mudah untuk tidur dengan nyenyak.
