Network
WARTA PONTIANAK – Masalah berat badan membuat beberapa orang, merasa tidak percaya diri. Salah satunya jika terlalu kurus.
Kurus sendiri merupakan kondisi di mana indeks massa tubuh berada di bawah 18,5 atau diperkirakan kurang dari massa tubuh yang dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan optimal.
Untuk itu, beberapa orang mulai berusaha menambah berat badan secara sehat untuk memiliki tubuh yang lebih ideal.
Baca Juga: Satpol PP Jakarta Barat Tutup Bank BCA, Ini Alasannya
Mulai dari minum suplemen, pergi ke dokter, hingga cara alami seperti olahraga hingga mengatur pola makan, semuanya dilakukan untuk menambah berat badan agar lebih idel namun tetap sehat.
Selain itu, berada pada kondisi kurus atau kurangnya berat badan ideal, memiliki resiko terkena osteoporosis, infeksi, masalah kesuburan, hingga kematian dini.
Berikut 10 cara menambah berat badan agar tubuh menjadi lebih ideal secara sehat dan alami sebagaimana diberitakan Berita DIY berjudul: Tips Menambah Berat Badan agar Lebih Ideal Secara Sehat dan Alami.
- Makan lebih banyak kalori, seperti memakan Alpukat, buah yang memiliki 322 kalori, 29 gram lemak, dan 17 gram serat.
- Buah kering atau manisan buah, merupakan camilan yang memiliki kalori, antioksidan dan mikronutrien.
- Dark coklat, memiliki 600 kalori yang baik untuk menambah berat badan secara sehat dan alami.
- Keju, ternyata juga memiliki kalori, protein dan lemak sehat yang baik.
- Kentang, juga memmiliki karbohidrat dan kalori yang baik untuk membuat badanmu lebih ideal.
Baca Juga: Tonton Live Streaming Liga Europa Zorya vs Leicester City
Karbohidrat yang baik paling tidak 3 kali sehari, seperti:
