Network
WARTA PONTIANAK - Sprint atau yang biasa dikenal dengan lari cepat saat ini menjadi tenar di kalangan sejumlah orang dalam melakukan olahraga. Setiap cabang olahraga hampir semuanya melakukan sprint, sebagai latihan fisik mereka.
Selain dipergunakan hampir dalam setiap cabang olahraga, sprint juga dimanfaatkan oleh beberapa orang untuk menurunkan berat badan dengan waktu yang cepat.
Sprint merupakan salah satu olahraga dengan intensitas yang tinggi. Berlari dengan kekuatan yang cepat dapat memicu jantung bergerak cepat.
Baca Juga: Kiat Tetap Aktif Bergerak Selama WFH
Dengan melakukan sprint, banyak kalori yang terbakar disetiap waktunya. Tak ayal, sprint menjadi idaman orang-orang dalam menjalankan program diet dengan berolahraga.
Akan tetapi, sebelum kalian melakukan sprint hendaknya melakukan berbagai pemanasan terlebih dahalu. Hal tersebut dilakukan guna mencegah kalian mengalami cidera.
Bagi pemula, tidak diwajibkan untuk melakukan sprint dalam waktu yang panjang. Ini dikarenakan saat melakukan sprint butuh waktu dan harus dilakukan secara berkala agar tidak mengalami kram atau bahkan pingsan.
Baca Juga: Anda Terlalu Banyak Rebahan, Ini Bahaya yang Mengancam
Dengan gerakan lari yang cepat, maka dengan cepat pula membakar lemak atau kalori yang ada di tubuh. Tentu itu akan mengurangi berat badan kalian.
