Network
Baik pria maupun wanita dapat meningkatkan kebugaran seksual mereka dengan melatih otot dasar panggul. Untuk melakukan latihan ini, kencangkan otot yang akan anda gunakan.Tahan kontraksi selama dua atau tiga detik, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali.
Baca Juga: Naruto Meninggal, Ustad Yusuf Mansur Ikut Mendoakan
Cobalah lakukan lima set sehari. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja - saat mengemudi, duduk di meja Anda, atau berdiri di antrean pembayaran.
Di rumah, wanita dapat menggunakan beban vagina untuk menambah ketahanan otot. Bicaralah dengan dokter atau terapis seks Anda tentang di mana mendapatkan ini dan bagaimana menggunakannya.
Baca Juga: Pamer Cincin di Instagram, Hannah Al Rashid dan Nino Fernandez Nikah? Ini Jawaban Manajer
9. Cobalah untuk rileks
Lakukan sesuatu yang menenangkan bersama sebelum berhubungan seks, seperti bermain game atau pergi makan malam yang menyenangkan. Atau coba teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam atau yoga.
Baca Juga: Cara Cek Bantuan UMKM Tanpa Harus ke Bank
10. Gunakan vibrator
Perangkat ini dapat membantu wanita mempelajari respons seksualnya sendiri dan memungkinkannya menunjukkan kepada pasangannya apa yang dia suka.
