Network
6. Bernafas dengan benar
Pastikan Anda bernapas dengan benar melalui mulut serta hidung. Ini membantu Anda mendapatkan cukup oksigen dan juga membantu menguatkan paru-paru Anda.
7. Tetapkan waktu dan jarak
Jika Anda baru saja ingin mecoba lari, tentukan waktu dan jarak lari semampu Anda. Anda bisa berlari beberapa menit dengan jarak pendek. Ini untuk membiasakan tubuh Anda agar nantinya tubuh tidak syok dan lelah.
8. Berlari di jalan menanjak
Jika sudah terbiasa berlari, cobalah sesekali berlari di jalan yang menanjak. Ini membantu untuk meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca Juga: Sekar Sari Puji Jokowi dan Menyatakan Siap Divaksin
9. Istirahatkan tubuh
Saat pertama kali mecoba lari, tak jarang tubuh terasa sakit. Cobalah untuk istirahat sehari dan memulihkan diri.
10. Lari tanpa alas kaki
