Network
WARTA PONTIANAK - Terlalu lama duduk di depan komputer atau laptop dapat menyebabkan rasa pegal pada tubuh. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk melakukan peregangan atau stretching ringan yang dianggap bisa menjaga fleksibilitas otot.
Melansir dari laman resmi Kemenkes RI, ada beberapa alasan mengapa kita harus melakukan peregangan otot saat bekerja:
1. Terlalu lama bekerja dalam posisi sama akan membuat sirkulasi darah Anda agak terhambat dan berpotensi memicu tekanan darah tinggi. Peregangan yang dilakukan dengan tepat mampu melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Jasa Raharja Serahkan Santunan ke Keluarga Korban Sriwijaya Air SJ 182 yang Telah Diidentifikasi DVI
2. Keseimbangan dan koordinasi tubuh juga mudah bermasalah jika Anda jarang menggerakkan tubuh di sela-sela pekerjaan. Jadi, luangkan waktu Anda untuk meregangkan otot tubuh supaya tidak kelelahan atau pegal.
3. Stretching dianggap membantu menjaga hingga meningkatkan kinerja dan kebugaran tubuh Anda selama mengerjakan tumpukan tugas.
4. Kekakuan otot di sekitar pinggul dan punggung bagian bawah pastinya akan mengganggu Anda sepanjang beraktivitas. Untuk menurunkan sensasi nyeri tersebut, Anda dapat melakukan latihan fisik ringan seperti peregangan secara teratur.
Baca Juga: UMKM Disuntik Modal Lagi di Program BLT BMK Rp2,4 Juta, Begini Penjelasan Presiden Jokowi
5. Tekanan kerja yang tinggi tidak hanya memberi dampak buruk terhadap fisik, tetapi juga berdampak pada mental seperti stres berkepanjangan. Stretching akan menurunkan gangguan tersebut berkat lancarnya sirkulasi darah yang mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke otak Anda.
