Network
WARTA PONTIANAK – Kesehatan merupakan aset penting yang harus diijaga. Dengan menjaga kesehatan di masa sekarang, tentu akan berdampak besar di kehidupan kita di masa mendatang.
Untuk itu, Warta Pontianak akan membagikan tips mudah yang bisa dilakukan agar hidup lebih sehat.
1. Pola makan seimbang
Mengonsumsi makanan yang cukup bukan berarti Anda sehat. Anda perlu memilih makanan yang tepat dan mengatur makanan Anda dengan cara yang seimbang. Memasukkan protein, mineral, zat besi, vitamin, kalsium, karbohidrat dan lemak ke dalam menu makanan harian Anda sangat diperlukan.
Baca Juga: Sinabung Erupsi Lagi, BPBD Karo: Kolom Abu Tak Teramati
2. Jaga pola makan
Hindari lemak tidak sehat dan makanan olahan lainnya yang tinggi kalori. Kandungan ini secara bertahap berdampak pada kesehatan Anda, yang menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan kadar kolesterol tinggi. Junk food juga merupakan penyumbang utama obesitas pada masa kanak-kanak. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
3. Sarapan secara teratur
Sarapan yang berkualitas baik selalu penting untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Selalu sediakan sarapan sehat Anda dengan memasukkan biji-bijian, sayuran, dan sumber protein lainnya.
