Network
WARTA PONTIANAK - Weekend segera berakhir, dan senin besok sudah harus beraktivitas kembali. Biasanya ketika masuk hari senin, rasa malas selalu menghampiri. Jika terus bermalas-malasan, yang ada kita jadi tidak produktif di hari tersebut.
Nah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar senin pagi Anda tidak terlalu stres dan lebih produktif.
1. Siapkan pakaian Anda malam sebelumnya
Menurut Elizabeth Lombardo, Ph.D., psikolog klinis dan penulis Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic, mempersiapkan pakaian apa yang akan digunakan akan mengurangi stres Anda di pagi hari.
Baca Juga: Kenali 3 Jenis Bansos yang Sudah Cair Februari Ini, Sekaligus Cara Daftarnya hingga Besarannya
2. Tidur lebih awal
Sebuah studi Universitas Binghampton menemukan bahwa orang yang begadang mengalami pikiran negatif yang lebih banyak daripada orang yang mengamati jadwal tidur yang teratur.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat mengacaukan emosi Anda, menurut Jodi A. Mindell, Ph.D, seorang profesor psikologi di Universitas St. Joseph di Philadelphia dan penulis Sleep Deprived No More. Kita jadi lebih cepat lelah dan membuat kita frustrasi.
