Network
WARTA PONTIANAK - Tahukah Anda, mengonsumsi nutrisi yang baik secara signifikan mendukung kesehatan mental?
Melansir dari Stylist, ahli gizi dari suplemen makanan di UK, Rebecca Williams mengungkapkan, makanan yang kita makan dapat memengaruhi sejumlah mekanisme yang melibatkan neurotransmiter, hormon, dan proses biologis lainnya di dalam tubuh.
Tapi, bukan berarti apa yang kita makan akan menyelesaikan masalah kesehatan mental, tetapi ada makanan dan bahkan cara makan tertentu yang membuat kita merasa lebih rileks, tidak stres, dan lebih bahagia.
Baca Juga: Mario Teguh Berbagi Cara Menghilangkan Grogi
a. Mengapa makanan membuat kita merasa lebih baik?
Pernah merasa sedikit lebih ceria setelah makan sesuatu yang enak?
"Hormon kelaparan, ghrelin, memberi tahu otak kita bahwa inilah saatnya mencari lebih banyak makanan saat perut kita kosong. Ini dilakukan dengan merangsang pelepasan hormon dopamin, yang menimbulkan perasaan senang yang positif,” jelas Rebecca.
Baca Juga: Massa Penentang Kudeta Militer Myanmar Tak Goyah Gelar Aksi Walau Dilarang
Tetapi meskipun Anda mungkin lebih akrab dengan dopamin yang dibicarakan saat berbelanja atau jatuh cinta, peran dopamin yang paling penting dalam tubuh adalah memotivasi kita untuk makan," kata Rebecca.
