Network
WARTA PONTIANAK - Suasana hati (mood) di pagi hari sangat mempengaruhi aktivitas kita di hari tersebut. Penting memiliki mood yang bagus saat bangun tidur. Bagaimana caranya agar ketika bangun tidur kita merasa bahagia?
1. Mulailah pagi Anda dengan bersyukur
Menurut Francine Shore, pendiri dari "laughter yoga club" di New York 13 tahun lalu, hal pertama setiap pagi, bahkan sebelum Anda menyikat gigi atau memeluk kucing Anda, tuliskan tiga hal yang Anda syukuri.
"Bahkan jika kemarin adalah hari yang paling menantang atau Anda berada di saat yang sulit dalam hidup Anda, selalu ada tiga hal positif yang harus disyukuri," kata Shore.
2. Tersenyum
Kedengarannya sangat mendasar, tetapi Shore mengatakan bahwa tersenyum saja dapat menipu pikiran Anda untuk merasa lebih bahagia. "Senyum terlihat bagus untuk siapa pun, dan tubuh Anda melepaskan endorfin hanya dengan tersenyum," katanya.
3. Teknik menarik napas dalam
