Network
Karena mengandung nutrisi yang cukup lengkap, buah nangka baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan tubuh ibu hamil dan janinnya. Buah ini juga baik untuk mendukung tumbuh kembang janin.
Namun, di samping buah nangka, Bumil juga perlu melengkapi asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya, seperti susu, telur, ikan, daging, sayur, kacang-kacangan, serta aneka ragam buah.
6. Mengontrol berat badan selama hamil
Kenaikan berat badan saat hamil adalah hal yang normal terjadi dan penting untuk mendukung tumbuh kembang janin. Namun, peningkatan berat badan saat hamil ada patokannya, ya, Bun. Jika berat badan naik terlalu banyak, hal ini justru tidak baik untuk kesehatan Bumil dan janin.
Baca Juga: Ibu Hamil Makan Sarang Burung Walet Bikin Bayi Pintar, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Nah, untuk mengontrol kenaikan berat badan, Bumil harus rutin berolahraga dan menjaga pola makan tetap sehat.
Bumil bisa menjadikan buah nangka sebagai camilan sehat. Kandungan serat pada buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama pada ibu hamil, sehingga dapat menurunkan keinginan Bumil untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan, protein, vitamin, A dan vitamin C pada buah nangka bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan imunitas tubuh yang kuat, tubuh Bumil akan lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit, sehingga tidak mudah jatuh sakit.
Itulah beberapa khasiat buah nangka untuk ibu hamil. Walau bermanfaat, sayangnya buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki penyakit diabetes. Hal ini karena buah nangka mengandung gula dan indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat kadar gula darah lebih cepat melonjak.
