Network
WARTA PONTIANAK - Selain memiliki rasa yang manis dan aroma khas, buah nangka memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil yang sayang bila dilewatkan. Khasiat buah nangka untuk ibu hamil tidak lain karena kandungan nutrisi buah ini yang memang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah nangka tentu sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Selain nikmat disantap langsung, buah ini juga bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan, seperti campuran es buah, kripik, hingga opor nangka.
Di dalam 100 gram buah nangka, terkandung sekitar 100 kalori dan beragam nutrisi yang penting untuk Bumil dan janin, seperti karbohidrat, serat, protein, magnesium, tembaga, kalium, mangan, kalsium.
Selain itu, buah nangka mengandung antioksidan, folat, serta beragam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.
Karena kandungan nutrisinya tersebut, buah nangka bisa memberikan berbagai khasiat untuk kesehatan ibu hamil dan janin, di antaranya seperti yang dari Alodokter.com, Jumat 14 Mei 2021:
Baca Juga: Ini Kondisi yang Tak Dianjurkan Berhubungan Badan saat Hamil
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Sembelit saat hamil adalah hal yang biasa terjadi pada sebagian ibu hamil. Keluhan ini bisa terjadi karena beberapa hal, misalnya perubahan hormon selama kehamilan atau kurangnya asupan serat. Nah, untuk menghindari dan mengatasi sembelit saat hamil, Bumil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berserat.
Asupan serat bisa diperoleh dari sayur dan buah-buahan, termasuk nangka. Kandungan serat pada buah berwarna kuning ini mampu melancarkan pencernaan dan membuat Bumil BAB lebih teratur, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di saluran cerna.
