Network
WARTA PONTIANAK - Garam adalah suatu bumbu dapat yang rasanya asin. Komposisi garam, terdiri dari sekitar 40 persen natrium dan 60 persen klorida, dan biasanya digunakan untuk menambah rasa pada makanan.
Terlepas dari fungsinya tersebut, ternyata mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat memiliki efek yang buruk bagi kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Adapun, efek yang akan dirasakan jika mengkonsumsi garam secara berlebihan adalah sebagai berikut :
Baca Juga: Zat Ini Terkandung dalam Daun Jeruk Lemon, Begini Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Tekanan Darah
Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya garam dapat meningkatkan tekanan darah dan bahwa menurunkan kadar garam dari makanan seseorang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Pengurangan asupan garam sebesar 4,4 gram per hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik (angka pembacaan atas dan bawah) masing-masing hingga 4,18 mm Hg dan 2,06 mm Hg.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Olahnya? Ini Tiga Manfaat Daun Mengkudu untuk Kesehatan
2. Meningkatkan Risiko Kanker Lambung
