Network
WARTA PONTIANAK – Setiap orang mengidam-idamkan memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Banyak cara dilakukan, melalui menjaga makanan, diet ketat hingga olahraga ekstrim.
Namun, satu di antara cara tersebut khususnya memilah makanan sehat, dianggap menjadi cara yang jitu mendapatkan tubuh yang proporsional dan juga sehat.
Tak hanya tubuh, makan makanan yang sehat pun ternyata bisa menjaga kualitas mata.
Dikutip dari akun Instagram @fkui.ukk, ini daftar 10 makanan yang sangat sehat untuk menjaga mata.
1. Ikan Salmon
Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.
Baca Juga: Awas! Jika Kurang Tidur, Psikolog Beberkan Efeknya Seperti Ini
2. Sayuran Berwarna Hijau
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.
