Network
WARTA PONTIANAK - Selain daging buahnya, ternyata biji buah-buahan juga mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, sehingga biji buah-buahan jangan dibuang usai dagingnya dikonsumsi
Berikut daftar biji buah-buahan yang harus kamu sertakan dalam rutinitas makananmu
Baca Juga: Selain Jaga Kesehatan Mulut, Ini Sederet Manfaat Buah Plum
1. Biji Semangka
Empuk, manis dan menyegarkan, semangka adalah buah super segar yang meningkatkan kita pada musim panas. Namun, kita mempunyai kebiasaan membuang bijinya sebelum memakan buahnya, bukan?
Ternyata biji semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan yang digunakan terutama untuk mengobati jerawat dan membantu memperbaiki kulit secara keseluruhan.
Cara memakan bijinya, biji semangka bisa dipanggang, Anda juga bisa menambahkan sedikit minyak zaitun dan sedikit garam sebelum dipanggang di oven. Namun, tidak ada salahnya mengonsumsinya langsung dari buahnya karena mudah dicerna.
2. Biji Pepaya
Selain rasanya yang enak, pepaya merupakan buah yang bergizi dan sudah jelas diketahui manfaatnya. Seperti buah-buahan lainnya, kita akan membuang bijinya sebelum dimakan, atau kita tidak sengaja menggigit salah satunya.
Sedikit yang kita tahu, biji pepaya kaya akan enzim yang disebut papain, yang membantu meningkatkan kemampuan pencernaan. Tidak masalah jika memakan biji pepaya. Faktanya, ini baik untuk sistem pencernaan dan kesehatanmu secara keseluruhan.
Anda bisa mengunyahnya bersama dengan buahnya, atau Anda bisa menyimpannya dan menggunakannya sebagai bumbu salad.
