Network
- Hindari makan nasi hangat
Makanan karbohidrat hangat akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut dan membuat kadar gula meningkat lebih cepat sehingga membuat cepat merasa lapar.
Sedangkan jika mengkonsumsi nasi dengan kondisi dingin hal tersebut dapat mengurangi 50-60% penyerapan karbohidrat dalam tubuh
- Minum teh hijau
Seperti diketahui, teh hijau mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, selain itu minum teh hijau disarankan 2 kali sehari, pada saat sela-sela makan siang antara jam 10-11.
Baca Juga: Tubuh Makin Kurus, Ini Kisah Perjuangan Freddie Mercury Lawan AIDS Hingga Akhir Hayatnya
Selanjutnya selain saat makan siang ditambah saat akan makan malam jam 4-5 sore, atau bisa juga saat ingin ngemil diganti dengan mengkonsumsi teh hijau.
- Pilih buah utuh dari pada jus
Saat mengkonsumsi buah yang utuh buah tersebut tentunya akan dikunyah oleh gigi, sehingga memakan buah utuh memerlukan energi banyak untuk mengunyah.
Buah yang dikunyah tadi masuk pada lambung dengan kondisi belum terlalu lumat sehingga lambung akan memerlukan energi untuk menghancurkan buah tersebut.
Oleh karena itu penghancuran buah tersebut memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap buah tersebut.
Baca Juga: Mau Tubuh Ideal, Begini Cara Alami dan Sehat Menambah Berat Badan
Selain itu manfaat lainya lambung akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan akan berkurang. *** (PRFMNews.com/Samba Kemal Budi Widdyarta)
