Network
WARTA PONTIANAK - Sayur dan buah memiliki berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur dan buah, apalagi disaat sahur maupun berbuka puasa Ramadan.
Selain nutrisi, sayur dan buah juga memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, apabila mengkonsumsinya kita dapat kuat menjalankan aktivitas selama puasa Ramadan.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Rabu 12 April 2023, Seseorang Mungkin Mencoba Mengajarimu Trik Baru
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sayur dan buah juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Gizi dari makanan dapat membantu fungsi organ tubuh berjalan dengan baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh selama berpuasa.
Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan ini tidak lepas dari kandungan vitamin A, vitamin C, hingga zink yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, zat gizi dalam sayur dan buah memiliki sifat antioksidan yang akan membantu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis.
2. Mencegah Dehidrasi
