Network
WARTA PONTIANAK – Semua orang pastinya pernah merasakan stres. Namun, betapa menyenangkan jika kita mampu untuk mengurangi kadar stres dengan membuat beberapa perubahan kecil, mulai dari yang sederhana tetapi efektif untuk keberlangsungan hidup kita.
Dilansir dari Huffington Post, ada 6 cara mudah untuk menikmati hidup yang dapat membantu anda mengurangi kadar stres secara drastis dan dapat diimplementasikan dalam rutinitas sehari-hari.
- Tidur dan Bangun Lebih Awal
Semua tahu betapa pentingnya tidur. Itu sebabnya tidur dan bangun lebih awal akan membantu kita memulai hari dengan baik. Jika mengawali hari dengan kekacauan, energi yang sama akan mengikuti terus saat kita menjalankan aktivitas selanjutnya.
- Belajar Katakan Tidak
Cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan. Jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.
Menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan. Belajar mengatakan ‘Tidak’ sangatlah kuat. Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’
- Membuat Daftar
Memulai pagi dengan membuat daftar apa yang akan dikerjakan. Daftar ini akan membantu kita fokus dan terorganisasi dalam menjalankan hari. Ada kepuasan tersendiri saat kita mencoret satu per satu hal dalam daftar setelah usai dikerjakan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Jumat 27 Januari 2023, Tamu Tak Diundang Bakal Bikin Kamu Stres
Jika membuat daftar terasa terlalu berlebihan, cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang harus dikerjakan hari ini. Dengan cara seperti itu, rasa kewalahan bisa diatasi dan membantu pilah-pilah mana yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa ditunda besok.
- Jangan Khawatir Dengan Apa Yang Tidak Bisa Kita Kontrol
Khawatir memakan banyak energi dan menyedot waktu. Jangan habiskan waktu dengan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Khawatir tidak akan mengubah suasana.
