Network
WARTA PONTIANAK – Jeruk bali, dengan nama ilmiah Citrus maxima, merupakan salah satu buah jeruk yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam, dengan tekstur yang juicy. Selain menyegarkan, jeruk bali juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk bali mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat penyembuhan luka.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Jeruk bali kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mikrobioma.
- Menurunkan Kolesterol
Jeruk bali mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Jeruk bali juga mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, jeruk bali juga mengandung flavonoid yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Konsumsi Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Diantaranya Mencegah Batu Ginjal
- Menurunkan Berat Badan
Jeruk bali rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Jeruk bali kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan elastis.
