5 Cara Memanajemen Emosi agar Lebih Bijak Dalam Bersikap

WARTA PONTINAK – Emosi yang tak terkendali terkadang menyebabkan kita mengucapkan kalimat atau melakukan perbuatan yang kita sesali nantinya.

Memanajemen emosi jadi suatu hal yang penting, agar dapat berfikir secara jernih sehingga kita terhindar dari perbuatan serta perkataan yang akan kita sesali.

Berikut lima tips cara memanajemen emosi agar kamu jadi lebih bijak untuk kedepannya. 

1.Berhenti Bicara

Orang emosi cenderung marah-marah hingga bisa membuat orang yang mendengarnya turut menjadi emosi.

Karena itu diam dan berhenti berbicara sejenak, bisa membuat kamu berpikir dan mengurungkan amarah yang mulai meluap. 

2. Dengarkan Musik

Menyetel musik kesukaan bisa membuat emosi menjadi tersalurkan. Kamu bisa menggunakan earphone atau memasang radio jika sedang berada di mobil. Perasaan yang tenang bisa membuat emosi lebih terkontrol. 

3. Tarik Napas yang Dalam dan Lambat

Napas seseorang yang sedang emosi dan marah, biasanya cenderung cepat dan pendek. Karena itu jika sedang merasa emosi, tarik napas dalam-dalam dan lambat agar emosi bisa sedikit mereda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Senin 14 Agustus 2023 : Cenderung Emosi dan Suasana Hati Berubah