Network
Baca Juga: Selain Kopi dan Teh, Makanan dan Minuman Ini Menjadi Penyebab Kecemasan
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah jenis makanan tambahan yang menyehatkan. Kacang-kacangan mengandung serat dan kalori tinggi. Anda dapat memakannya sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam makanan utama.
5. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh mengandung serat yang tinggi yang mampu menyeimbangkan glukosa darah. Makanlah tidak lebih dari seperempat piring biji-bijian utuh. Gandum utuh bisa dibuat menjadi roti, sereal, atau pasta.
6. Bawang
Bawang juga dikaitkan dengan kesehatan arteri karena mengandung senyawa sulfur yang dapat membantu mencegah peradangan pembuluh darah, menghambat penggumpalan trombosit dalam darah, dan meningkatkan ketersediaan oksida nitrat.
7. Kakao dan Cokelat Hitam
Produk kakao dan cokelat hitam sangat lezat dan dapat membantu menangkal kotoran pada pembuluh darah. Makan cokelat juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes.
8. Buah Beri
