Manfaat Push Up Untuk Tubuh, Pejuang Six Pack Wajib Tahu

WARTA PONTIANAK – Push up menjadi salah satu jenis latihan olahraga yang murah dan banyak memiliki manfaat untuk semua anggota tubuh.

Gerakannya mudah untuk dilakukan, namun berdampak baik bagi pembentukan masa otot dan penguatan konstruksi tulang.

Berikut ini adalah beberapa manfaat push up secara rutin versi Warta Pontianak

1. Memperkuat Tulang dan Sendi

Saat melakukan gerakan push up, maka tubuh kamu akan naik-turun dan bertumpu pada kekuatan lengan serta pergelangan kaki.

Secara otomatis, gerakan push up ini akan memperkuat sendiri tangan dan kaki kamu serta tulang.

2. Membakar Lemak

Saat melakukan push up, kamu juga membakar sebagian lemak mu, lho. Yup, gerakan push up ini bakal bikin lemak-lemak di tubuh terbakar karena gerakan yang dilakukan.

3. Membentuk Perut

Jika ingin memiliki perut six-pack, dengan cara yang mudah dan hemat maka lakukan saja gerakan push up. Gerakan push up akan mempertahankan semua otot perut, pinggul dan tulang belakang.

Saat badan bergerak naik atau turun maka otot perut akan bekerja maksimal untuk mempertahankan bentuknya. Dengan cara ini maka otot perut akan terlatih sehingga bisa terlihat sebagai otot yang kuat.

Baca Juga: Berikut Manfaat Pound Fit, Olahraga dengan Stik Drum yang Digandrungi Emak-emak dan Anak Muda,