Network
WARTA PONTIANAK - Saat ini tidak sedikit orang mengalami kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Padahal, kualitas tidur dapat mempengaruhi kesehatan seperti sistem imun, berat badan, hingga suasana hati.
Beberapa dokter ahli tidur mengemukakan setidaknya ada sejumlah kebiasaan yang perlu dihindari sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Seperti dilansir Huffington Post, berikut ini adalah empat kebiasaan yang harus dihindari sebelum tidur.
Baca Juga: Bersihkanlah Hidung Jika Tak Mau Tidur Mendengkur, Begini Cara Mudahnya Kata Pakar Kesehatan
1. Menonton berita
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seseorang sebaiknya menghindari hal-hal yang dapat memunculkan kecemasan sebelum tidur.
Salah satunya adalah menonton berita, mengingat belakangan ini ada cukup banyak hal kurang baik yang terjadi.
2. Olahraga di malam hari
Olahraga di pagi hari atau di saat hari masih terang dapat membantu memperbaiki gejala insomnia di malam hari. Namun berolahraga di malam hari dapat memberikan dampak yang berlawanan.
