Network
WARTA PONTIANAK -
Biji Chia atau chia seeds sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu superfood. Biji-bijian yang termasuk tanaman herbal salvia hispanica ini berasal dari Meksiko dan Guatemala.
Chia seeds kaya akan serat dan antioksidan serta asam lemak omega-3 dan protein nabati. Dua sendok makan chia seeds mengandung 9.7 gram serat, 4.6 gram protein, dan 6.7 gram lemak esensial tak jenuh ganda.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Lima Manfaat Rambut Jagung Bagi Kesehatan
Nutrisi yang terkandung pada chia seeds bermanfaat untuk orang-orang yang ingin meningkatkan asupan serat, menyeimbangkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, meningkatkan rasa cepat kenyang, dan berbagai permasalahan tubuh lain.
Berikut lima manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh:
1. Bantu Turunkan Berat Badan
Bukan fakta baru bahwa chia seeds dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dan protein yang terkandung di dalamnya terbukti mampu membantu penurunan berat badan.
Chia seeds yang dapat membantu mempercepat rasa kenyang menjadi pendukung fakta tersebut. Penggunaan Chia Seeds ke dalam makanan juga harus didukung dengan makanan bernutrisi agar diet berjalan lancar dan nutrisi tetap terpenuhi.
2. Jaga Kesehatan Tulang
Chia seeds mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Banyak studi mengatakan bahwa mendapatkan asupan kalsium, fosfor, dan magnesium yang cukup akan meningkatkan serta menjaga kepadatan tulang dengan baik.
