Network
Baca Juga: Ini Tips Hilangkan Bosan Bermain Skipping Selama 5 Menit
Latihan berulang ini akan membuat anda merasa "lebih ringan", terutama pada bagian kaki.
Selain itu, semakin banyak trik yang anda bisa lakukan saat lompat tali, maka anda harusnya semakin sadar dan terkoordinasi.
Kelemahan dari manfaat skiping ini adalah jika anda tidak terkoordinasi untuk memulai, olahraga lompat tali bisa terasa sangat sulit.
- Menurunkan Berat Badan
Sama seperti olahraga kardio lainnya, lompat tali atau skipping bermanfaat dalam membantu penurunan berat badan Anda.
Baca Juga: Ingin Tambah Tinggi? Cobalah Bermain Skipping
Olahraga skipping yang Anda lakukan dalam waktu singkat dan intensitas tinggi mampu membakar kalori yang bahkan lebih efektif dari berlari, lho!
Dikutip dari Harvard Health Publishing, orang dengan berat badan 70 kilogram yang melakukan skipping dengan durasi 30 menit mampu membakar sekitar 421 kalori dalam intensitas tinggi dan 281 kalori dalam intensitas rendah.
Hal ini bahkan lebih tinggi dari rata-rata joging atau berlari dengan intensitas sedang yang mampu membakar 200-300 kalori saja.
