Network
WARTA PONTIANAK - Padatnya aktivitas, bosan dengan dengan workout di rumah, dan lebih suka menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton series favorit menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Padahal, olahraga sederhana sangat dibutuhkan untuk membantu Anda menghilangkan stres. Salah satu jenis latihan (exercise) yang paling sederhana adalah skipping.
Bermain skipping tidak memerlukan banyak waktu untuk mendapatkan manfaat yang efektif.
Dilansir dari Stylist, cukup lima menit lompat tali (skipping) sudah cukup untuk meningkatkan kebugaran Anda, melatih tubuh bagian bawah dan melepaskan beberapa endorfin yang sangat dibutuhkan.
Ada beberapa cara agar saat bermain skipping selama lima menit tidak membosankan, yaitu dengan mengganti gaya melompat.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Tepat Sesuai Usia Anda
Baca Juga: Jangan Dilewatkan! Ini 8 Manfaat Susu untuk Tubuh
