Selain Menambah Tinggi Badan, Rajin Skipping Bisa Turunkan Berat Badan

WARTA PONTIANAK – Lompat tali atau skipping merupakan salah satu olahraga kardio yang murah meriah dan mudah untuk Anda lakukan.

Selain menyehatkan bagi jantung dan paru-paru, terdapat banyak manfaat skipping bagi kebugaran tubuh, salah satunya sebagai olahraga menambah tinggi badan.

Ternyata skipping juga menyimpan banyak manfaat lain lho selain meninggikan badan, berikut kami rangkum ragam manfaat skipping atau lompat tali versi Warta Pontianak :

1. Cocok untuk pemanasan

Selain memperkuat kepadatan tulang, skipping cocok untuk gerakan pemanasan atau warming up sebelum melakukan olahraga berat.

Meski gerakan skipping tampak sederhana karena hanya melompat di tempat, latihan ini justru efektif mengaktifkan otot dengan cepat sehingga Anda bisa terhindar dari risiko cedera.

2. Membakar lemak perut

Skipping dapat membantu membakar kelebihan lemak di dalam perut, terutama jika Anda rutin melakukan skipping selama periode diet.

Ini dikarenakan lompat tali termasuk ke dalam latihan HIIT atau intensitas tinggi. Skipping juga cocok dijadikan olahraga selingan untuk membantu mempertahankan berat badan.

3. Meningkatkan Koordinasi

Lompat tali sebenarnya meningkatkan koordinasi dengan membuat anda fokus pada kaki.

Terlepas dari apakah anda memperhatikan mereka atau tidak, otak juga akan menyadari apa yang dilakukan kaki.