Senam Lantai, Olahraga Minim Budget Namun Kaya Manfaat

Baca Juga: Srikandi Ganjar Ajak Milenial di Ketapang Senam Sehat untuk Jaga Kebugaran

Dengan rutin senam lantai, koordinasi anggota tubuh lama kelamaan akan terbentuk dengan sendirinya.

Hal tersebut tumbuh bersama gerakan-gerakan baru yang kamu pelajari saat melakukan senam lantai. Seiring berjalannya waktu, tubuhmu akan mengenali pergerakan dan mengurangi risiko cedera saat senam

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, tujuan utama senam yaitu untuk meningkatkan kekuatan serta kelenturan fisik. Dengan kata lain, manfaat senam lantai bagi tubuh salah satunya adalah melatih fleksibilitas badan Anda.

Baca Juga: Meriahkan Harhubnas, KSOP Sintete Gelar Senam Massal

4. Menambah massa Otot

Memiliki massa otot yang ideal merupakan dambaan bagi sebagian besar pria. Mengingat hal ini sangat berperan besar pada penampilannya.

Untuk memperoleh bentuk fisik yang bagus, beberapa gerakan dasar senam lantai mampu mengembangkan massa otot dengan baik. Meski efeknya tidak begitu signifikan.

Pada waktu luang, Anda dapat mencoba beberapa latihan paling dasar seperti push up dan crunch. Gerakan ini berguna membangun serta mengencangkan otot di dalam tubuh. ***