Network
WARTA PONTIANAK - Rasa nyeri saat menstruasi (haid) kerap dirasakan oleh para wanita setiap bulannya. Rasa sakit itu biasanya dirasakan mulai dari area perut, punggung, pinggang, hingga bagian paha.
Keram perut yang sering dirasakan saat menstruasi ini dikarenakan otot rahim mengalami kontraksi. Selain itu, gejala lain juga kerap dirasakan seperti mual dan sakit kepala.
Rasa nyeri menstruasi dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat, antara lain:
Baca Juga: Ini Sejumlah Khasiat Rumput Belulang bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Meredakan Nyeri Haid
1. Air Putih
Air putih sangat penting dikonsumsi setiap harinya. Diketahui kalau setiap orang harus mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Salah satu manfaat minum air putih adalah untuk menghidrasi tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik ternyata bisa meringankan gejala nyeri haid tersebut. Kamu harus mengonsumsi air putih ini secara rutin untuk mengurangi gejala kembung yang juga kerap dirasakan saat haid. Air putih juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
