Selain HAB, 3 Januari Juga Diperingati Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional

WARTA PONTIANAK – Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional (International Mind-Body Wellness Day) diperingati setiap tanggal 3 Januari.

Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan pikiran dan tubuh bagi kesejahteraan hidup manusia.

Kesehatan pikiran dan tubuh merupakan dua hal yang saling berkaitan. Pikiran yang sehat dapat mempengaruhi kesehatan fisik, dan sebaliknya.

Misalnya, stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, dan gangguan tidur.

Sebaliknya, olahraga dan diet sehat dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh. Beberapa di antaranya adalah:

1. Olahraga secara teratur
2. Makan makanan yang sehat
3. Tidur yang cukup
4. Mengelola stres
5. Memiliki hubungan sosial yang positif
6. Melakukan aktivitas yang disukai

Peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional dapat menjadi momentum bagi kita untuk memperhatikan kesehatan pikiran dan tubuh kita.

Baca Juga: Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Asin untuk Kesehatan Tubuh, Tapi Jangan Berlebihan

Berikut adalah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperingati hari ini: