Network
Ditambah lagi, kentang rebus tidak mengandung lemak sehingga cocok untuk diet.
Namun, pastikan pula lauk pendamping kentang rebus diolah dengan cara yang sehat, ya.
Sebisa mungkin hindari lauk-pauk yang digoreng atau berlemak supaya tidak memperbesar kalori hidangan utama.
2. Meningkatkan energi
Karena mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna tubuh, kentang rebus bisa menyediakan energi yang lebih tahan lama.
Kamu bisa mengandalkan manfaat kentang rebus ini sebelum berolahraga agar tidak mudah lelah dan latihan fisik pun menjadi lebih maksimal.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kentang rebus, terutama yang masih berkulit, tinggi akan kalium dan asam klorogenat yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tak Hanya Memulihkan Hidrasi, Ini Lima Manfaat Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa
Tak hanya itu, kandungan natrium dalam kentang rebus juga tergolong rendah, yang mana hal ini bisa mengontrol tekanan darah pada penderita darah tinggi atau hipertensi.
4. Mencegah penyakit jantung
