Network
Baca Juga: Manfaat Makan Coklat Untuk Otak, Benarkah Bisa Bikin Pintar?
Latihan pernapasan dan mindfulness juga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Hindari Rokok dan Alkohol:
Rokok dan alkohol dapat merusak kesehatan otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan otak Anda.
- Stimulasi Otak:
Terus Belajar:
Otak seperti otot, semakin sering dilatih semakin kuat. Terus belajar hal baru membantu menjaga otak tetap aktif dan meningkatkan fungsi kognitif.
Ikuti kelas, baca buku, pelajari bahasa baru, atau coba hobi baru seperti melukis, bermain musik, atau menari.
Tantang diri Anda dengan mempelajari sesuatu yang baru dan keluar dari zona nyaman Anda.
Baca Juga: Bisa Bikin Lebih Kreatif, Ini Dia Segudang Manfaat Menulis Bagi Otak
