Bisa Tingkatkan Energi, Berikut Manfaat Kafein untuk Tubuh

Contohnya, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas setelah minum kopi.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Tertentu:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat membantu menurunkan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

5. Meningkatkan Mood:

Kafein dapat meningkatkan mood dengan meningkatkan pelepasan dopamin dan norepinefrin.

Contohnya, Anda mungkin merasa lebih bahagia dan lebih berenergi setelah minum kopi.

Wanita hamil dan menyusui harus membatasi konsumsi kafein.Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti kecemasan, insomnia, atau penyakit jantung, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kafein.

Baca Juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula: Menuai Sejuta Keuntungan Sehat

Jumlah kafein yang aman untuk dikonsumsi bervariasi tergantung pada individu.

Kebanyakan orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 mg kafein per hari tanpa efek samping yang signifikan.

Namun, beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein dan mungkin perlu membatasi asupannya. ***