Network
WARTA PONTIANAK – Hati adalah salah satu organ terpenting di tubuh manusia. Hati berfungsi untuk membantu detoksifikasi, metabolisme karbohidrat, sintesis protein, produksi biokimia yang diperlukan untuk pencernaan, penyimpanan glikogen, produksi empedu, sekresi hormon, dan dekomposisi sel darah merah.
Banyak hal yang dapat mengganggu kerja dari hati. Namun, Anda bisa menjaga dan meminimalkan gejalanya dengan beberapa makanan. WartaPontianak.com telah menyiapkan 8 jenis makanan yang baik untuk melindungi dan menjaga hati Anda agar tetap sehat, dirangkum dari Stylecraze.
Baca Juga: Selamat Pagi, Ini Tujuh Jenis Makanan yang Dapat Merusak Otak
- Bawang putih
Bawang putih kaya akan allicin, yaitu antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dan fungsi hati Anda. Ini juga menunjukkan efek hepatoprotektif (perlindungan hati), yang merangsang hati untuk mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan zat berbahaya.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Advanced Biomedical Research menyatakan bahwa 400 mg bubuk bawang putih dapat mengurangi berat badan dan massa lemak pada subjek dengan Gangguan Hati Lemak Nonalkohol tanpa mengganggu massa tubuh tanpa lemak.
Baca Juga: Mata Juga Harus Sehat, Ini Daftar 10 Makanan Yang Baik Untuk Mata
- Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol yang bertanggung jawab atas semua kebaikan teh hijau adalah katekin. Ilmuwan di Cina menegaskan bahwa orang yang sering minum teh hijau menunjukkan penurunan yang signifikan dalam risiko kanker hati, penyakit hati, steatosis hati, sirosis hati, dan hepatitis.
Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan efek berbahaya dari konsumsi teh yang berlebihan, yang mungkin disebabkan oleh tiga faktor utama yaitu kandungan kafeinnya, keberadaan aluminium, dan efek bioavailabilitas zat besi.
Baca Juga: Selamat Pagi, Ini 5 Makanan dan Minuman Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan
