Network
WARTA PONTIANAK - Teh banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan, sehingga teh sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi.
Minum air teh tawar menjadi keseharian kita untuk dikonsumsi. Biasanya teh sebagai minuman di setiap sarapan pagi selain kopi.
Sebagaimana diberitakan Sportaliga dalam artikel berjudul Ini Lima Khasiat Jika Anda Rutin Minum Teh Tawar pada Minggu, 15 November 2020. Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi teh tawar:
Baca Juga: Ini 8 Jenis Makanan untuk Kesehatan Hati
1. Membuat tubuh relaks
Mengonsumsi teh tawar dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Hal ini tidak lepas dari manfaat kandungan L-theanin yang ada di teh dalam merelaksasi tubuh.
2. Menormalkan kadar gula darah
Kebiasaan mengonsumsi teh tawar juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
Baca Juga: Berlibur ke Lombok? Jangan Lupa Santap Sate Bulayak
3. Menurunkan kolesterol jahat
Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi teh tawar adalah mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%. Jenis teh tawar yang bisa Anda konsumsi sebagai obat penurun kolesterol alami adalah teh hitam.
4. Melancarkan peredaran darah
Mengonsumsi teh tawar secara rutin mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Pasalnya, kandungan polifenol di teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.
Baca Juga: IDI Sebut Lebih dari 150 Dokter Gugur karena Covid-19
5. Mencegah kanker
Teh sudah dikenal sebagai salah satu minuman yang mampu mencegah munculnya penyakit kanker. Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat ini bisa Anda peroleh terutama dari teh hijau dan teh hitam.
Meski memiliki beragam manfaat, tetap perhatikan jumlah teh yang Anda minum. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari. Jangan minum teh melebihi jumlah tersebut, terutama jika Anda sedang hamil atau menderita sakit maag.***
