Network
5. Plank
Plank salah satu latihan fisik yang bisa Anda tambahkan ke workout favorit, terutama jika Anda ingin memperkuat otot lengan dan otot perut.
Untuk melakukan plank, Anda harus mengambil posisi tengkurap dengan tumpuan pada siku dan ujung kaki, seperti ingin melakukan push-up. Pastikan tulang leher, tulang belakang, dan kaki Anda lurus. Tahan posisi plank ini sekitar 20 detik sambil mengatur nafas Anda. Kemudian kembali ke posisi semula.
Jadi, tak perlu khawatir dan repot lagi untuk berolahraga, walau kita diminta #dirumahaja. (*)
