WARTA PONTIANAK - Kita memerlukan berbagai macam vitamin yang akan membantu kinerja tubuh. Salah satu vitamin yang sangat penting adalah vitamin A.
Dilansir Warta Pontianak dari Stylecraze, vitamin A dapat ditemukan di berbagai buah-buahan, sayuran, daging, ikan, dan produk susu. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berasal dari hidrokarbon tak jenuh seperti retinal, retinol, dan beta-karoten.
Beta-karoten merupakan antioksidan yang berguna untuk melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan banyak penyakit kronis dan merupakan salah satu penyebab penuaan.
Baca Juga: Baunya Memang Tak Sedap, Tapi Ini 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan
Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata. Namun, tidak hanya untuk mata, vitamin A memiliki manfaat lain yang baik bagi tubuh.
1. Mengatasi Jerawat
Sebagian besar dari kita menderita masalah kulit yang umum ini, yaitu jerawat. Vitamin A membantu mengurangi masalah jerawat, karena dapat mengurangi produksi sebum berlebih di kulit. Penggunaan Vitamin A untuk mengatasi jerawat dinilai cukup efektif.
2. Keriput
Vitamin A mengandung beta-karoten dan retinol dalam jumlah besar, antioksidankuat, yang dikenal untuk melawan radikal bebas di kulit Anda. Dengan demikian, asupan vitamin A secara teratur mengurangi munculnya garis halus, bintik hitam, dan pigmentasi.
3. Gangguan Kulit
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A membantu penyembuhan jerawat parah, kutil, dan kerusakan akibat sinar matahari.
4. Kurangi Stretch Mark
Baca Juga: Pegiat Lingkungan Bangun Perpustakaan Pohon Buah Langka
Vitamin A membantu regenerasi sel kulit baru dengan cara menggantikan sel-sel mati. Sel-sel baru tersebut mengarah pada pembentukan kulit yang sehat dan halus, yang pada akhirnya akan mengurangi stretch mark.
5. Kulit Kepala Sehat
Vitamin A membantu menghasilkan sebum dalam jumlah yang tepat di kulit kepala, yang mencegah kulit kepala dan rambut mengering. Antioksidan dalam vitamin A mengatur sekresi minyak dan dengan demikian menghasilkan kulit kepala yang sehat.
6. Mencegah Kerusakan
Karena konsentrasi antioksidannya yang tinggi, vitamin A mencegah pembentukan radikal bebas, sehingga melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal. Ini membantu dalam mengembalikan kilau alami pada rambut.
7. Mengurangi Ketombe
Vitamin A membantu mengatur produksi sebum di kulit kepala, sehingga dapat mengurangi pembentukan serpihan ketombe. Asupan rutin sayuran berdaun hijau, hati, keju bisa mengurangi ketombe kering.
8. Penglihatan yang Sehat
Vitamin A penting untuk penglihatan yang sehat. Tubuh kita mengubahnya menjadi retinaldehida, yang penting untuk mata. Rabun senja yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A dapat disembuhkan jika kita mengonsumsi suplemen vitamin A.
9. Penyakit Mata
Baca Juga: 15 Makanan Kaya Vitamin A yang Bagus Untuk Kesehatan mata
Ini membantu melawan penyakit mata seperti katarak, glaukoma dan penyakit mata terkait usia lainnya.
10. Tulang Sehat
Untuk tulang yang sehat, sertakan vitamin A dalam makanan harian Anda karena tubuh kita mengubahnya menjadi asam retinoat yang diserap oleh tulang kita.
11. Gigi Kuat
Gigi kita terdiri dari zat keras yang disebut dentin yang membutuhkan vitamin A untuk memperkuat gigi.
12. Batu Kemih
Beberapa orang yang menderita masalah batu ginjal atau kandung empedu akan merasa nyeri, mual, dan muntah. Vitamin A menghasilkan kalsium fosfat yang membantu pencegahan penyakit ini.
13. Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Masuki Adaptasi Kebiasaan Baru, Sudah Cukupkah Konsumsi Vitamin C Anda?
Vitamin A menjaga kesehatan kulit dan sel membran mukosa. Ini penting untuk perkembangan dan pemeliharaan sel epitel di lapisan dalam organ.
14. Sel Tumor
Beberapa ahli meyakini bahwa vitamin A bertindak sebagai penghambat produksi sel tumor dalam tubuh.
15. Mencegah Kanker
Manfaat paling penting dari vitamin A adalah membantu mencegah kanker. Asupan vitamin A secara teratur dalam makanan Anda menghambat produksi DNA dalam sel kanker.