Network
WARTA PONTIANAK – Mata adalah salah satu organ yang harus kita jaga kesehatannya. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana, seperti tidak membaca buku di tempat gelap, menatap layer smartphone, laptop, televisi tidak terlalu dekat, hingga makan-makanan yang banyak mengandung vitamin A.
Vitamin A dapat meningkatkan fungsi perkembangan mata, gigi, kulit, jaringan lunak, selaput lendir, kerangka, dan sistem kekebalan.
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan yang tepat, untuk melawan banyak penyakit dan memelihara sistem reproduksi.
Baca Juga: Lawan Covid-19, Sudah Cukupkah Konsumsi Vitamin C Anda?
Dilansir Warta Pontianak dari Stylecraze, ada dua jenis vitamin A yang didapat dari makanan. Vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya dapat diperoleh dari produk hewani seperti keju, ikan, daging unggas, dan makanan olahan susu.
Sedangkan pro vitamin A didapat dari makanan nabati seperti buah atau sayur. Beta-karoten adalah jenis pro-vitamin A paling umum yang juga dapat diperoleh dari suplemen makanan. Disarankan untuk mempertahankan tingkat Vitamin A yang diperlukan untuk menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan.
Berikut 15 makanan yang kaya akan kandungan vitamin A:
- Hati sapi
Baca Juga: Masuki Adaptasi Kebiasaan Baru, Sudah Cukupkah Konsumsi Vitamin C Anda?
Hati sapi adalah sumber terkaya Vitamin A dan Vitamin C. Hati sapi telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan anemia. Hati sapi 100 gram akan memberi Anda 300% vitamin A yang Anda butuhkan untuk sehari. 100 gram Hati Sapi mengandung 135 kalori.
