WARTA PONTIANAK - Sejak ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu, teh dijadikan sebagai pengobatan tradisional. Para ilmuwan sekarang pun mulai menyelidiki bagaimana teh memberikan efeknya pada peningkatan kebahagiaan, kepuasan, relaksasi, kewaspadaan dan energi, serta menghilangkan depresi dan kecemasan.
Beda jenis teh, berbeda pula khasiatnya pada tubuh. Untuk meningkatkan suasana hati, teh hijau mungkin ideal dan untuk orang lain, teh oolong mungkin minuman pilihan untuk istirahat dan relaksasi.
1. Teh untuk membantu mengatasi kelelahan
Semua teh putih, hijau, oolong, dan hitam adalah sumber kafein alami yang ampuh yang dikenal dapat meningkatkan perasaan energi dan eksitasi bahkan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas.
Baca Juga: Gletser Himalaya Pecah dan Tabrak Bendungan, 150 Orang di India Utara Diperkirakan Tewas
Temuan terbaru menunjukkan peningkatan keaktifan dan vitalitas setelah minum teh dibandingkan dengan konsumsi minuman tanpa kafein.
Secangkir teh sederhana lebih dari cukup untuk membangunkan indra Anda dan membuat Anda berenergi dan fokus untuk hari yang akan datang. Secangkir teh biasanya menyediakan 25 hingga 50 miligram kafein per cangkir.
Baca Juga: Jelang Imlek, Polresta dan MABT Pontianak Sosialisasi Penerapan Protkes di Klenteng dan Vihara
2. Teh untuk membantu kewaspadaan
Sejumlah penelitian terbaru menemukan bahwa konsumsi teh hijau dan oolong meningkatkan kinerja mental dan meningkatkan kewaspadaan.
Efek positif jangka panjang dari teh dalam membantu perhatian dan kesadaran sebagian besar dikaitkan dengan jumlah L-theanine dan kafein yang ada dalam secangkir teh yang baru diseduh.
L-theanine diyakini memiliki kemampuan untuk mencegah emosi berlebihan dan stres oksidatif, menyeimbangkan kadar serotonin dan dopamin selektif dan meningkatkan fungsi kognitif serta perhatian.
Baca Juga: Pengungsi Rohingya Melarikan Diri Dari Kamp Pengungsi Indonesia Ditangkap Polisi Malaysia
3. Teh untuk membantu relaksasi
Teh herbal dapat membantu relaksasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan tumbuhan wangi dalam jangka panjang dapat mengurangi perasaan frustrasi dan gelisah.
Chamomile adalah salah satu teh herbal paling terkenal yang diketahui secara signifikan mengurangi gejala ketidaknyamanan sedang hingga parah, relaksasi, dan meningkatkan pola tidur yang sehat.
Lavender, Valerian Root, Ashwagandha dan Fennel juga diyakini memiliki efek sedasi ringan yang tidak membentuk kebiasaan.
Baca Juga: Hati-hati! 7 Daftar Makanan Ini Bikin Anak Jadi Bodoh
4. Teh untuk membantu kesehatan emosional
Dalam hal kesehatan dan keseimbangan emosional, teh hijau dan teh herbal mengungguli semua varian teh lainnya. Teh hijau dan tisane menawarkan pelepasan stres yang luar biasa dalam sekejap dan membawa ketenangan dan kejernihan emosional.
Tisane pilihan saat perasaan Anda sedang kacau adalah Peppermint, Rooibos, Passionflower dan Ginseng. Ini adalah ekstrak akar, bunga, batang, kulit kayu, dan tumbuhan yang aman dan efektif yang memulihkan keseimbangan emosional dan meningkatkan daya tahan tubuh jangka panjang terhadap stres.
Secangkir teh hijau daun utuh yang baru diseduh atau teh herbal berubah menjadi sarana kesejahteraan emosional.
Baca Juga: Inilah lima Tips Aman Berkendara Saat Melewati Jalan Tergenang Air
Mengonsumsi teh ini juha harus disertai dengan menerapkan pola makan kaya nutrisi, olahraga dan istirahat yang cukup.***