5
WARTA PONTIANAK – Saat ini Kita sudah memasuki akhir bulan suci Ramadan, dan yang terpenting adalah memastikan bahwa Anda menjaga kesehatan Anda selama dua minggu terakhir.
Penurunan jumlah makanan, air dan energi tidak diragukan lagi akan berdampak pada tubuh Anda, dan Anda perlu merawat tubuh dan pikiran Anda sekarang lebih dari sebelumnya.
Untuk membantu Anda terus merasa sehat di bulan suci Ramadan ini, Daniel Wells, selaku pelatih kehidupan online dan pelatih pribadi, telah menyusun daftar vitamin dan suplemen untuk memastikan kesehatan Anda berfungsi dengan baik, seperti dikutip dari Arab News, Minggu 24 April 2022.
- Minyak Evening Primrose
Minyyak ini kemungkin sangat asing bagi Anda, tetapi khasiatnya sangat baik bagi tubuh Anda. Apalagi, rutinitas tidur Anda kemungkinan besar akan sedikit tidak menentu sepanjang bulan suci Ramadan.
Sehingga dengan memproduksi Minyak Evening Primrose, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan tentunya akan membantu kualitas tidur Anda.
Sebagai bonus tambahan, juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, membantu nyeri dan kekakuan sendi, meredakan nyeri haid dan bahkan melawan osteoporosis.
Baca Juga: Kemenkes Sediakan 13.968 Fasilitas Kesehatan untuk Antisipasi Pemudik yang Sakit
- Vitamin K2
Kami belajar lebih banyak tentang perlunya usus yang sehat, serta bahaya pola makan yang buruk, yang dapat menyebabkan usus tidak sehat dan efek sampingnya pada kesehatan Anda.
Vitamin K2 adalah nutrisi yang diproduksi oleh bakteri usus yang sehat dan juga dapat ditemukan dalam makanan fermentasi dan produk hewani.
Bekerja pada diet Anda untuk meningkatkan bakteri baik dan menjaga usus yang sehat dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan dan kesejahteraan Anda.
Vitamin K2 membantu mengatur gula darah, meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan testosteron, mengurangi kerutan di kulit dan juga dapat membantu mencegah kanker.
Baca Juga: Libra Harus Bisa Jaga Kesehatan, Ramalan Zodiak Rabu 20 April 2022
- Vitamin D3
Vitamin D3 tidak hanya membantu menjaga sistem kekebalan Anda, tetapi juga membantu menjaga tulang dan otot Anda dalam kondisi baik.
Ini juga telah terbukti membantu dalam pencegahan depresi, penyakit inflamasi dan penyakit kardiovaskular. Ramadhan ini, jika vitamin D3 belum menjadi bagian dari diet rutin Anda, itu seharusnya.
- Cuka Sari Apel
Dikemas penuh dengan antioksidan kuat, suplemen ini dapat membantu mendukung pencernaan dan manajemen berat badan dan meningkatkan tingkat energi Anda secara keseluruhan.
Cairan super ini meningkatkan kesehatan umum dalam berbagai cara. Ini menyeimbangkan tingkat pH basa, dan sebagian besar waktu kita lebih asam daripada basa, karena pola makan yang buruk.
Ini juga dapat membunuh bakteri jahat di usus. Paling baik dicampur dengan sedikit jus buah dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Enam Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Kontrol Rasa Lapar Hingga Kadar Gula
- Suplemen Protein
Anda mungkin melakukan sedikit aktivitas dan kemungkinan makan lebih sedikit selama bulan suci Ramadan, yang dapat menyebabkan atrofi otot.
Telah terbukti bahwa meningkatkan kandungan protein dalam makanan seseorang dapat membantu mencegah atrofi otot, jadi menambahkan protein shake atau bar sehari bisa sangat bermanfaat.
Jangan lupa bahwa peningkatan protein juga membantu mempercepat pemulihan, meningkatkan metabolisme, dan membantu menghilangkan lemak. ***