WARTA PONTIANAK – Nangka, si raja buah dengan aroma khas dan rasa manis legit, tak hanya lezat dinikmati saat musim panen, tapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama Buah Nangka yang perlu Anda ketahui:
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:
Nangka kaya akan vitamin C, vitamin penting untuk meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Kandungan serat dalam nangka membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Jantung:
Nangka kaya akan kalium, mineral penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan membantu fungsi jantung dengan baik. Kalium juga membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh dan mencegah kram otot.
Baca Juga: Dahsyat! Ini Sederet Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Kamu, Salah Satunya Kekebalan Tubuh
- Menjaga Kesehatan Mata:
Nangka mengandung vitamin A dan beta karoten, antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, mencegah rabun senja, dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dan E dalam nangka membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap kenyal, lembab, dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas. Kedua vitamin ini juga membantu mempercepat proses regenerasi sel kulit dan mencegah penuaan dini.
- Membantu Mencegah Kanker:
Nangka mengandung antioksidan seperti likopen dan beta karoten yang membantu melawan radikal bebas, zat berbahaya yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko kanker.
Baca Juga: Ini Manfaat Buah Nangka, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung hingga Tulang
- Meningkatkan Fungsi Otak:
Nangka mengandung kolin, zat penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kolin membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus.
- Membantu Menurunkan Berat Badan:
Nangka rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan ideal.
- Menjaga Kesehatan Tulang:
Nangka mengandung magnesium dan vitamin K, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Magnesium membantu memperkuat kepadatan tulang, sedangkan vitamin K membantu proses pembekuan darah dan mencegah pendarahan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Khasiat Buah Nangka untuk Ibu Hamil
- Sumber Energi:
Nangka kaya akan karbohidrat yang mudah dicerna, menjadikannya sumber energi yang baik untuk tubuh. Karbohidrat ini membantu tubuh Anda beraktivitas dengan optimal. ***