Ragam Manfaat Makan Sawo untuk Kesehatan

WARTA PONTIANAK – Sawo (Manilkara zapota) adalah buah tropis yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.

Buah ini memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut, dengan daging berwarna kuning kecoklatan dan biji berwarna hitam. Sawo kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini Warta Pontianak telah merangkum beberapa manfaat makan sawo untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Sawo kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan:

Sawo mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mikrobioma.

3. Menyehatkan Mata:

Sawo kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja dan katarak.

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Buah Ceri untuk Kesehatan dan Kebugaran

4. Menjaga Kesehatan Kulit:

Vitamin C dan vitamin A dalam sawo juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sedangkan vitamin A membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang:

Sawo mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan magnesium membantu mencegah osteoporosis.

6. Menurunkan Tekanan Darah:

Sawo mengandung kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Suka makan buah?, Berikut Tips Memilih Buah Segar di Pasar

7. Mencegah Kanker:

Sawo mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kanker. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Sawo mengandung serat, kalium, dan magnesium, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat), kalium membantu menurunkan tekanan darah, dan magnesium membantu mengatur detak jantung. ***